반응형 아미노산1 HMB 효능과 부작용 복용방법 총정리! 아미노산 추천 제품 HMB는 Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate의 약자로, 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하는 효과가 있는 성분입니다. 최근에는 근육 성장과 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 1.HMB의 효능 HMB의 주요 효능은 다음과 같습니다. 근육 성장 촉진: 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하여 근육 성장을 도와줍니다. 다이어트 효과: 체지방 감소를 도와줍니다. 근육 회복 촉진: 근육 회복을 촉진하고 근육 손상을 예방합니다. 혈당 조절: 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2.HMB의 섭취 방법 HMB는 일반적으로 보충제 형태로 섭취합니다. 일일 섭취량: 일반적으로 하루에 1,000 - 3,000mg을 섭취합니다. 섭취 시기: 하루 중 언제든지 섭취할.. 건강 2024. 2. 7. 이전 1 다음 💲 추천 글
