반응형 추천제품10 모노 크레아틴 최적의 복용법 로딩 유지 추천 효능 부작용 크레아틴 모노하이드레이트를 최대한 효과적으로 복용하는 방법에 대해 궁금했던 적이 있다면, 여기서 자세히 알려드리겠습니다. 이 포괄적인 안내서는 크레아틴 보충제의 내용을 이해하고, 로딩 단계부터 시장에서 제공되는 다양한 형태까지 모든 것을 다룰 것입니다. 1. 크레아틴 모노하이드레이트 복용 방법 크레아틴 모노하이드레이트를 효과적으로 복용하는 데는 주로 두 가지 단계가 있습니다. 우선 로딩 단계부터 시작해야 합니다. 이 단계에서는 하루에 크레아틴 20그램을 복용하여 57일 동안 5그램씩 4회로 나눠 드십시오. 크레아틴 모노하이드레이트를 복용하는 이 초기 단계는 근육을 크레아틴으로 포화시켜 그 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 로딩 단계 이후에는 유지 단계로 전환하여, 하루에 3-5그램을 복용하되, 가능하.. 건강 2024. 3. 6. 위 건강에 좋은 영양제, 매스틱검 효능 부작용 복용법 매스틱검은 그리스 키오스나무에서만 자라는 매스틱나무에서 추출한 수지성 물질로, 위 건강에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 매스틱검은 위 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 성분으로 이루어져 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 매스틱검이란? 그리스 키오스나무에서만 자라는 매스틱나무에서 추출한 수지성 물질로, 위 건강에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 나무에서 추출한 수지성 물질로, 나무 한 그루에서 1년에 150 - 180g 정도만 추출할 수 있기 때문에 매우 귀한 물질로 여겨집니다. 2. 매스틱검의 효능 ■ 위 건강 개선: 위 점막을 보호하고, 위액 분비를 조절하여 위 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 위궤양, 십이지장궤양 등의 위장 질환을 예방하고 치료하는 데에도 도움이 됩니다. ■ 소화 기능 .. 건강 2024. 2. 14. HMB 효능과 부작용 복용방법 총정리! 아미노산 추천 제품 HMB는 Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate의 약자로, 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하는 효과가 있는 성분입니다. 최근에는 근육 성장과 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 1.HMB의 효능 HMB의 주요 효능은 다음과 같습니다. 근육 성장 촉진: 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하여 근육 성장을 도와줍니다. 다이어트 효과: 체지방 감소를 도와줍니다. 근육 회복 촉진: 근육 회복을 촉진하고 근육 손상을 예방합니다. 혈당 조절: 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2.HMB의 섭취 방법 HMB는 일반적으로 보충제 형태로 섭취합니다. 일일 섭취량: 일반적으로 하루에 1,000 - 3,000mg을 섭취합니다. 섭취 시기: 하루 중 언제든지 섭취할.. 건강 2024. 2. 7. 타히보 분말 추출물 효능 부작용 한번에 총정리! 추천 제품 오늘은 타히보 분말 효능에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 요즘 타히보에 대해서 홈쇼핑, 온라인 등에서 굉장히 핫한데요. 부작용뿐만 아니라, 추천 제품 그리고 설명 영상까지 상세하게 설명해드리겠습니다. 1. 타히보 분말이란? 타히보는 남미 아마존에서 자라나는 나무 중에 하나로 고대 잉카 제국에서 원주민들이 차를 끓여 먹으면서 유명해졌습니다. 타히보 나무의 껍질을 추출하여 만들었으며, 다양한 효능이 있어서 인기가 많습니다. 1960년대 브라질 박사가 타히보에 대해서 상세하게 연구가 진행됐으며, 효능에 대해서 과학적으로 밝혀지기 시작했습니다. 그리고 영양제, 건강기능식품으로 유명해지면서 더 다양한 연구가 진행중에 있습니다. 2. 타히보 분말 효능 타히보에는 다양한 성분이 들어 있으며, 베타 라파콘, 이리도.. 건강 2024. 2. 5. 장요근 마사지기 효능 추천 사용법! 스트레칭 운동 오늘은 장요근 마사지기에 대해서 알려드리겠습니다. 장요근 마사지기 효능 및 추천 그리고 올바르게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 추천 제품과 참고할 영상도 소개해드릴테니, 만약 필요하신 분은 참고하시기를 바랄게요. 1. 장요근 마사지기란? 장요근은 장골근과 대요근이 합쳐진 근육입니다. 엉덩이와 허리가 연결되어 있으며 하체를 지탱하기 때문에 우리 몸에서 굉장히 중요한 근육이라고할 수 있습니다. 만약 장요근이 스트레칭 되지 않는다면 짧아지기 때문에 허리통증으로 이루어질 수 있습니다. 장요근 마사지기는 이러한 장요근을 스트레칭 해주고 근육을 풀어주는 마사지기기라고 생각하시면 됩니다. 저주파 치료기로 할 수도 있고, 전동 마사지기를 이용해서 해당 근육을 풀어줄 수도 있습니다. 2. 장요근 마사지기 .. 건강 2023. 12. 30. 리포좀 비타민C 효능 부작용 3분 정리! 비타민씨 고르는 법 이 기사에서는 리포좀 비타민C의 효능 및 부작용 그리고 복용 방법에 대해서 상세하게 알려드리겠습니다. 리포좀 비타민은 현재 홈쇼핑과 온라인에서 굉장히 핫한 건강기능식품인데요. 피로회복에 도움이 되어 많은 분들이 찾고 있습니다. 1. 리포좀 비타민C 리포좀 비타민C는 비타민C의 제형 기술 중 하나입니다. 리포좀 제형 기술의 경우, 체내 흡수율을 높이는 효과가 있어서 기존의 비타민C 보다 높은 흡수율을 자랑하고 있습니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 흡수율이 높은 리포좀 비타민C를 선호하게 되는 것입니다.리포좀은 작은 구 형태의 물질의 미세한 물질로 인지질로 구성되어 있습니다. 그리고 인지질이 캡슐형태로 둘러싸여 있기 때문에 수용성인 비타민C에 대해서 섭취 시 체내 흡수율을 향상시키는 장점이 있습니다. 2. .. 건강 2023. 11. 11. 베르베린 효능 부작용 복용법 총정리! 천연 항생제 베르베린은 중국의 혈당 조절 및 항염증 효능으로 널리 알려진 자연 발생 허브입니다. 이 기사에서는 베르베린의 주요 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 베르베린이란? 베르베린은 노란색 매자나무에서 함유된 성분 중에 하나 입니다. 역사적으로는 천연 항생제로 유명한 성분이며, 박테리아, 곰팡이 등에 효과적입니다. 그리고 피부 상처에도 바를 수 있으며, 더 나아가 식중독과 관련된 위 문제에도 효과가 있다고 밝혔습니다. 베르베린에 대한 다양한 연구에서 효능이 입증되었습니다. 한 연구에서는 베르베린이 당뇨병 환자의 혈당 수치를 유의미하게 감소시킨 것으로 나타났으며, 다른 연구에서는 콜레스테롤 수준을 효과적으로 낮추는 데 도움을 주는 것으로 발표되었습니다. 또한, 베르베린은 염증.. 건강 2023. 11. 6. 디오스민 효능 부작용 및 복용법 총정리! 추천 제품 디오스민은 건강 보조제로 널리 사용되며, 다양한 연구 결과를 통해 효능을 입증하고 있습니다. 이 글에서는 디오스민의 정확한 정의, 그 효능과 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 디오스민이란 무엇인가요? 디오스민은 히스티딘과 트리프티딘을 함유한 식물성 화합물입니다. 이 물질은 주로 소프라니스 피오리쿠스(Sophora japonica) 식물에서 추출되며, 혈관 보강 및 혈액 순환 개선에 도움을 주는 특성을 갖고 있습니다. 디오스민은 주로 혈관 질환의 예방과 치료에 사용되며, 혈전 형성을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 디오스민의 효능과 안전성에 대한 연구가 수행되었습니다. 여러 연구에서 디오스민이 혈관 벽을 강화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미치는 것.. 건강 2023. 11. 5. 카뮤트 효소 효능과 부작용 총정리! 먹는법 분말 복용 카뮤트 효소는 호리산밀로 불리오는 곡물 중에 하나입니다. 여기에는 효소 성분이 들어있어서 사람들이 많이들 찾고 있죠. 그래서 오늘은 카뮤트 효소에 대해서 효능과 부작용 그리고 복용법까지 아주 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 카뮤트효소란 무엇인가? 카뮤트효소는 최근에 많은 주목을 받는 효소 중 하나입니다. 이 효소는 식물과 동물의 생리적 활동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 카뮤트효소는 우리 몸에서도 발견되며, 소화 과정을 돕고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 카뮤트효소는 이집트에서부터 굉장히 유명한 곡물로도 알려져 있습니다. 일종의 호라산밀이라고 불리우는 곡물 중에 하나이며 밀 종류라고 생각하시며 됩니다. 여기에는 영양분이 풍부해서 많은 분들이 찾고 있는 상황입니다. 2. 카뮤트효소의 주요 효.. 건강 2023. 11. 1. 다이어트 보조제 순위 BEST 5! 선택 방법 영양제 추천 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 과제입니다. 그러나 올바른 다이어트 방법을 찾는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 다이어트 보조제는 다이어트 과정을 돕기 위한 많은 옵션 중 하나로, 이 글에서는 다이어트 보조제의 순위를 살펴보고 어떻게 선택해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 보조제란? 다이어트 보조제는 다이어트를 돕기 위해 복용되는 건강 제품입니다. 이러한 보조제들은 체중 감량, 신체 조성 개선, 식욕 억제, 대사 촉진 등의 목표를 달성하기 위해 사용됩니다. 그러나 어떤 다이어트 보조제를 선택해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 2. 다이어트 보조제 선택의 요령 1) 개인 목표 설정하기 다이어트를 시작하기 전에 개인적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 체중 감량, 근육 더하기, 에.. 건강 2023. 9. 26. 이전 1 다음 💲 추천 글
